MT 28.1.17 – výsledky

V sobotu 28.1. nám Šéma připravil trénink na Mrákávách, v dosud pěkně zasněženém lese.

Účast nebyla nijak závratná, ale trénink byl moc pěkný. Já jsem se vydala na prostřední trať, která byla dlouhá 5,5km a čekalo na ní 10 kontrol. Trať  vedla z části po cestách, z části ale bylo lepší běžet lesem a tak jsem si musela k některým kontrolám cestičku zasněženým lesem vyloženě vydupat. Síly tedy ubývaly rychleji než by se dalo čekat, ale proběhnutí bílým lesem bylo opravdu pěkné. Nic na tom nezkazil ani fakt, že jsem se jednou trochu odchýlila za správného směru (běžela jsem bez buzoly) a chvilku jsem se v lese motala 🙂 Nebyla jsem ovšem jediná, trochu se tam zamotal i Venda a Martina, malou nejistotu přiznal i Sláva. Inu, ve sněhu je les přece jen hůře čitelný 🙂

Na šesté kontrole se kolem mě prohnal Jáchym, kterému sníh ležící na zemi vadil evidentně mnohem méně než mně :-)), skákal jako srneček a hned byl pryč. Obdobně jistě zvládl svou trať i Matěj, který se jako jediný vydal na nejdelší trať, úctyhodných 8,8 km. Naopak ti, co se zapadaného lesa přece jen trochu báli, se vydali na 4km trať.

Trať 4 km / 8 ko:

  1. Sláva      40:20
  2. Hanička     48.20
  3. Venda    34:35 (zkrátil)

Trať 5,5 km /10 ko:

  1. Jáchym   43:50
  2. Jája   56:40
  3. Zuzka   65:35
  4. Martina   72:15 (zkrátila)

Trať 8,8 km/ 15 ko:

  1. Matěj     80:25

Krásně jsme potrénovali, díky Šémo!

Připomínám ještě, že příští sobotu se běží Svatojánský běh – 7,5km.

 

Mapový trénink – sobota 28.1.2017

Sraz před rozdělovským hřbitovem ( na konci Rakovnické ul. )

Start 10:30 hod

Tratě pro pěší OB: T 4km 8 kontrol, T 5,5 km 10 kontrol, T 8,8km 15 kontrol

Pro cyklisty je připravena trať dlouhá 8,3 km s 12 kontrolami a s vyznačenou možností zkrácení na 6,4 km popřípadě 4,7 km

Tratě jsou s minimálním převýšením, mapa je trochu postarší, takže hustníky jsou již většinou průběžné, ideální příležitost si zaběhnout delší trať.

Přihlášky do čtvrtka 26.1. do 20:00 hod na semelik.petr@centrum.cz

Šéma

MT 15.1.17 aneb oddíl na běžkách

Vzhledem k dobrým sněhovým podmínkách jsme si naši zimní přípravu zpestřili mapovým tréninkem na běžkách, na které se vydalo 9 borců. Aby nestrádali ani ti, kteří běžky nevlastní a nejezdí na nich, byla připravena trať i pro pěší. A aby to pěšáci neměli tak jednoduché (kontroly byly na cestách, navíc v notoricky známém terénu), byl trénink pojat jako postupný paměťák, tj. na kontrole visela mapa s postupem na kontrolu další….

Na kratší běžkařské trati zazářila Amy, která těsně porazila Zuzku, ostatní měli už přece jen větší odstup. Na delší běžkařskou trať se vydali jen tři nejodvážnější, nejrychleji ji zvládl Lukáš, statečně bojoval i Bořík,  Mirek byl na trati zpomalen otcovskými povinnostmi. Postupný paměťák bravurně oběhl Matěj, na Luďka a Hanku naběhl přes 6 minut. Honzík šel ze zdravotních důvodů jen zkrácenou trať, kterou obešel chůzí, běhat zatím nemůže.

Časy jsem měřila, ale o hlavním záměrem byla změna – místo běhu v běžeckých botách běh na lyžích. V cíli se všichni tvářili spokojeně, tak myslím, že se nám naše zpestření podařilo. Povedlo se mi i nafotit pár fotek, tak se můžete mrknout, jak nám to na běžkách slušelo 🙂

Běžky – kratší trať (3,7 km/5 ko – naběháno asi 5 km):

  1. Amálka   35:45
  2. Zuzka   36:00
  3. Honza   45:30
  4. Háňa   46:50
  5. Rozárka   53:58
  6. Jaromír   83:33 (měl technické problémy)

Běžky – delší trať (6,0 km/8 ko – naběháno minim. 7,5km)

  1. Lukáš   48:10
  2. Bořík    58:40
  3. Mirek   65:23

Pěší trať – postupný paměťák:

  1. Matěj   25:30
  2. Luděk   31:37
  3. Hanka   32:45

Honzík – zkrác. trať   32:25

 

Přeji všem, aby si ve zdraví užili sněhovou nadílku!

 

 

Mapový trénink 15.1.2017 – rozpis

Vzhledem k dobrým sněhovým podmínkách bude nedělní mapový trénink obojživelný 😁
Uspořádám ho na Sletišti, bude připravena jedna delší trať na běžky, jedna kratší trať na běžky a 1-2 tratě pro pěší (podle přihlášených). Aby ta pro pěší nebyla příliš jednoduchá, bude se jednat o postupný paměťák – tj. na kontrole bude postup na další. Je to samozřejmě jen předběžný návrh, pokud sníh do neděle roztaje, zůstanou nám jen ty tratě pro pěší. Budu improvizovat 😃
Přihlášky prosím do pátku do 22:00 hod., v přihlášce uveďte, jakou trať chcete běžet (dlouhou B, krátkou B, delší P, kratší P – ta pro úplné začátečníky, klasická).
Sraz bude v neděli ve 14:00 hod. na křižovatce cest na kraji lesa nad konečnou stanicí MHD č. 4 „U Zvonečku“

Přihlášeni jsou:
klasická pěší trať – Matěj, Luděk, zkrácená (chůzí) Honzík
běžky – kratší – Zuzka, Háňa, Amálka, Rozárka, Jaromír, Honza
běžky- delší – Mirek, Bořík, Lukáš

MT 8. 1. aneb Noc na ostrově

Možná to bylo arktickými mrazy, chřipkovou epidemií, povánoční únavou nebo snad strachem ze tmy či nedůvěrou k bezpečné tloušťce ledového příkrovu, každopádně  účast na prvním letošním mapovém tréninku byla mírně řečeno velmi slabá. S myšlenkou zrušení akce pro neúčast jsem si však pohrával jen chvilku. Přírodní podmínky totiž nabízely krásný sportovní zážitek už při samotné přípravě, a to byla dostatečně silná motivace.

V pátek jsem si pěkně zaběžkoval při průzkumu tloušťky ledu a projíždění tratí. Byla pěkná kosa a hlavně vítr. Ze Srb směrem na jihovýchod po vodě to jelo prakticky samo, ale v opačném směru to byla polární expedice pomalu na půl dne. A v neděli pro změnu při roznosu kontrol výborná biková vyjížďka v relativním teple. Oproti sobotě se totiž oteplilo o 10°C 🙂 Polední chumelenice pomalu ustala a jelo to na krásném čerstvém prašánku fakt hezky. No a pak už jen na otočku rychlá svačina na Kladně a už autem zpět k rybníku čekat na přihlášené borce. Led byl plný běžkařů a bruslařů prakticky až do setmění, nefoukalo, bylo příjemně, a tak se nikomu asi nechtělo domů. My si s Ondrou dali ještě lehký trénink na lyžích a pak už zakempovali u ostrůvku přímo na ledě. Leželo se tam líp než na hrbolaté pevnině.

První dorazil Matěj, kterého jsme potkali i předtím odpoledne, když balil hokejovou výstroj. Zatímco jsme čekali na dostatečnou neviditelnost, elegantní soupaží přijel Honza H. plně vybavený na LOB/OB duatlon. Matěj přesně v pět vyrazil pěšky, Honza H. šest minut po něm na lyžích. Jen co jsme na chvíli osaměli, na břehu přistálo další auto a z něj k nám doklouzali Honza T. s Matyášem. To už byla úplná tma. Bohužel Matyášova čelovka přestala svítit přesně v okamžiku, kdy se kluci chystali do terénu. S touhle variantou jsem ale tak trochu počítal, takže jsme rychle sestavili jednu funkční svítilnu z rezervních zásob a i poslední hlídka vyrazila vstříc temnotám.

Ani jsme si na ledě nestihli ohřát čaj a už se ze tmy noří první světýlko – Matěj. Ledovou část uběhl za 21:20, což je naprosto shodný čas, jaký jel Honza H. na běžkách. Oba borci strávili nějaký čas v depu. Matějovi bylo vedro, tak se převlékal, zatímco Honza přezouval na boty do lesa. Následující delší pauzu jsme si s Ondrou krátili překonáváním rekordů v dálkovém skluzu. Skončili jsme někde na 13 metrech a já ty rozběhy cítím v nohách ještě teď. Sportovce jsme očekávali kolem šesté, což klaplo skoro přesně. V 18:12 byli všichni z lesa (ledu) zpátky.

Přestože kontroly aktivně nesvítily, stejně se jedna z nich v průběhu tréninku stala kořistí neznámého lesního trolla. Ostatní jsou ale stále na místě, kdo by si chtěl tedy zkusit nočák v průběhu týdne, napište si o mapu. Stahovat to budu až o víkendu.

Výsledky nejsou tak důležité, protože v podstatě měli každý svou kategorii, ale přesto:

Honza H. (LOB+OB) 21:20 + 36:16 = 57:36
Matěj (OB+OB) 21:20 + 46:55 = 68:15
Matyáš + Honza T. (OB dětská) 54:50

Děkuji zúčastněným za krásné výkony i za zpětnou vazbu na stavbu tréninku. Velká škoda, že se nenašlo více odvážných, podmínky na uspořádání něčeho podobného jsou u nás jen pár dnů v roce.